【60代女性向け】ダイエットのための運動おすすめ6選！

こういった疑問に答えます。

60代の女性が仕事や家事の合間にできる運動や、オンラインで受講できるダイエットのための運動は増えつつあります。しかし、自分にどんな運動が合っているか分からない、選び方が分からないという方も多いでしょう。

そこで本記事では、「60代女性向けに効率的にダイエットするための運動」を徹底解説します。

今回は、60代女性がダイエットのための運動選びで気を付けるポイントや、おすすめの運動をご紹介します。これからダイエットを始める方や、ダイエットのために何をすれば良いかを決めかねている方におすすめです。

60代女性に「評判のいい」ダイエットのための運動の選び方

運動といっても2つに分かれます。無料でできる簡易的な運動とお金を払ってサービス提供を受ける運動です。

本記事では、後者の運動をおすすめします。なぜなら、「目的に合わせて専門家がサポートしてくれる」からです。

体力に自信がない、仕事や習い事が忙しくて同じ時間に運動できないなど、人それぞれ置かれている環境が異なります。

YouTubeやダイエット本でも情報を得られるのですが、大多数向けの情報なので、人によっては合う合わないがあります。

目的に合わせて専門家がサポートしてくれる運動であれば、個別最適化してくれるので、まずはネットで検索してご自身に合いそうな運動を探してみてください。

ただ、「ネットの評判」の信憑性は低いです。評判が良かったから入会したけど、実際は微妙だった…というリスクが考えられますよね。

そこで、「本当に評判の良い習い事」の見極め方を解説します。次の3ステップなら、ピッタリの習い事が見つかりますよ。

STEP1：運動のジャンルを絞る

まずは、運動のジャンルを絞りましょう。

体力に応じて選択するジャンルが異なるので、以下を参考にしてみてくださいね。

体力に自信がない⇒ピラティス
体力の自信はまずまず⇒ヨガ
体力に自信あり⇒ジム

STEP2：口コミ・評判を見る

続いて、STEP1で決めたジャンルの口コミをネットで調べた上で、候補を3社程度に絞りましょう。

ただし、ネットの評判は良い意味でも悪い意味でも”参考程度”にしてくださいね。

STEP3：実際に3社の体験授業を受ける

STEP2で決めた候補3社の体験授業を受けてみましょう。

なぜ、3社の体験授業を受けるべきかと言うと、「冷静かつ客観的に、各社のメリット・デメリットを比較できる」「実際に体験する受けることで、講師やスクールとの相性がわかる」からです。

ダイエットのための運動選びで失敗する原因の一つが、体験授業に行って他社と比較せずにそのまま入会してしまうケースです。他のスクールのことを知らずに入会すると、「他社と比べて良いところ・悪いところ」がわからないですよね。

多くのスクールで体験授業を行っています。ちょっと大変だとは思いますが、後悔しないためにも、最低でも3社の体験授業は受けましょう。

「安いだけ」のスクールが危険な理由とは？

ダイエットのための運動は経済的な負担も多く、「できるだけ料金・月謝が安いスクールに通いたい…」のが本音ではないでしょうか？

しかしながら、「安いだけ」のスクールには、”リスク”があるのも忘れてはいけません。

格安なスクールの最大のリスクとは、「授業・設備などのクオリティが低いこと」です。

料金・月謝が安い
　↓
講師の人件費が安い
　↓
優秀な講師を採用できない
　↓
講師の質が低い
　↓
授業の質が低い
　↓
スクールに行っても効果を感じにくい…

格安すぎるスクールだと、上記のような負の連鎖が考えられますよね。

もちろん、「料金がそこそこ安い」だけではなく、「講師の質もかなり高い」こともあるのでご安心ください。（次の章で紹介しています）

60代女性に「評判の良い」ダイエットのための運動6選【+無料体験あり】

実際に通っていた方の率直な声をもとに、おすすめの運動をご紹介します。

【体力に自信がない】60代女性に評判の良いダイエット・運動

60代女性に評判の良い運動①
【ピラティス】zen place pilates

医師が選ぶ自分の健康のためのエクササイズNo.1

• 入会者の80%が初心者！初心者にもやさしい受講スタイル
• ピラティス、ヨガ両方のスタジオレッスンが受講できる
• 全国100店舗以上のピラティス・ヨガスタジオの相互利用可

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※記事公開時点/弊社調べ

zen place pilatesは国内ピラティススタジオ数No.1のピラティス専門スタジオです。

ピラティスは体の深い筋肉に働きかけ、体の働きを健康的なものに戻すことができるエクササイズです。さらに精神的にも満足感を得ることができ、大きな充実と達成感を得ることができます。

運動が苦手な人でも、無理なく満足のいく成果を上げることができるため、美しさと健康だけでなく、自信をつけることができるようになりますよ。

zen place pilatesが60代の女性に人気の理由は、2つあります。

1. ピラティス・ヨガ先進国の様々な教育団体と提携し、常に世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練したレッスンを提供している
2. 子供から高齢者（100歳）まで、体力、運動経験を問わずに、誰でも、簡単、安全に始められる

また、レッスン以外に、自分の身体を知り自分で良くしていける月間100以上の講座を開催しているのも嬉しいポイントです。

【体力の自信はまずまず】60代女性に評判の良いダイエット・運動

60代女性に評判の良い運動②
【ヨガ】ホットヨガスタジオLAVA

誰もが始めやすく続けやすいヨガスタジオなら

• 98%が効果を実感！目的や悩みに合わせた40種以上のプログラム
• スタジオ数No.1！1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも
• オンラインレッスンあり！24時間いつでもどこでもヨガを楽しめる

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※記事公開時点/弊社調べ

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

全国540店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内にあります。

LAVAが人気の理由は、2つあります。

1. 日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムをリーズナブルな価格で提供している
2. 初心者も安心のサポート体制がある

また、落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

60代女性に評判の良い運動③
【ヨガ】ホットヨガスタジオ カルド（CALDO）

業界初！銀イオンスチームで清潔空間&脅威の発汗作用

• 入会者の80%が初心者！女性専用、予約不要で通える
• シャワールーム、パウダールーム完備で通いやすい
• 乗り換えキャンペーンでお得に通える

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※記事公開時点/弊社調べ

ホットヨガスタジオ カルド（CALDO）は全国100店舗以上を展開するホットヨガスタジオです。

CALDOのホットヨガは内側と外側から同時に温めることで効果が最大化されるのが特長です。

• 内側：業界初の『銀イオンスチーム』（スチームは機械制御により、常に55％に保たれており驚異の発汗作用と、スチームによるお肌の潤いを実感できます。）
• 外側：遠赤外線床暖房（ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。）

CALDOは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられるので、仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリのホットヨガスタジオです。

60代女性に評判の良い運動④
【ヨガ】オンラインヨガ・フィットネス SOELU（ソエル）

国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスなら

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• リアルタイムに直接指導を受けられるから、サボらず続く！
• オンラインだから部屋着・すっぴん・就寝前でも人の目を気にせず受けられる

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SOELU（ソエル）は国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。

ネット環境があればお手持ちのスマホやタブレット、パソコンから、いつでもどこでもヨガやトレーニングなど100種類以上のオンラインレッスンを受けることができます。

350名のインストラクターの中から自分に合う人を選んでリアルタイムにレッスンが受けられる「ライブレッスン」や、好きな時にオンデマンドで受講できる「ビデオレッスン」、2種類のオンラインレッスンがあるのでライフスタイルに合わせて無理なく続けることができます。

自宅でレッスンを受けることができるので、部屋着でも、すっぴんでも、就寝前でも、人目を気にしなくて良いのは嬉しいポイントです！

「ライブレッスン」はリアルタイム指導なので、サボりがちでなかなか続かない人でも継続できる方が多いのがSOELU（ソエル）の特徴です。

まずは30日間100円で試してみてはいかがでしょうか？

60代女性に評判の良い運動⑤
【ジム】zen place yoga

整形外科医監修のオリジナルヨガで心と身体をリカバリー

• 初心者に優しい！少人数制のグループレッスン・プライベートレッスン
• ピラティス、ヨガ両方のスタジオレッスンが受講できる
• 朝6時～夜22時まで全国のスタジオ10,000レッスンをオンラインで受講も！

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※記事公開時点/弊社調べ

zen place yogaは東京・大阪を中心に展開しているヨガスタジオです。

ヨガはダイエット効果や美容効果だけでなく、 姿勢改善や免疫力アップといった健康面の効果から、ストレスの解消といった内面への効果まで、様々な効果が期待できるエクササイズです。

zen place yogaが60代の女性に人気の理由は、2つあります。

1. 少人数制のグループ・プライベートレッスンを採用されており、ブロックやベルトなど補助具も用いてそれぞれの身体にあったポーズがとれるよう導いてくれる
2. zen placeのヨガメソッドに基づいたオリジナルレッスンが毎月約10,000も用意されているので飽きがこない

zen placeのヨガを継続することで、ただ体を動かすだけでなく、人生そのものを豊かに生きるための基盤が築かれます。明るく前向きな気持ちが自然と湧き上がり、エネルギッシュな日々を過ごせるようになりますよ。

【体力に自信あり】60代女性に評判の良いダイエット・運動

60代女性に評判の良い運動⑥
【ジム】chocoZAP（チョコザップ）

メディアで話題沸騰！RIZAPが作ったコンビニジム

• 初心者でも簡単に使えるマシンが豊富
• セルフエステ・セルフ脱毛・ゴルフ練習場も使い放題
• 24時間・365日 全店舗で利用できる

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※記事公開時点/弊社調べ

chocoZAP（チョコザップ）は、RIZAP監修の初心者向け24時間フィットネスジムです。

全国1700店舗以上を展開している話題のジムです。

chocoZAPが人気の理由は、3つあります。

1. 2,980円（税込3,278円）で24時間使い放題！
2. 初心者でも使いやすい、日本人の骨格にあわせた完全特注マシン完備
3. 服装自由、シューズ履き替え不要だから普段着でもスーツでもコンビニ感覚でスキマ時間に通える

また、スターターキッットとして「体組成計」「ヘルスウォッチ」のセットが送られてきます。「体組成計」「ヘルスウォッチ」で自分の身体の変化を見える化することで、自然とモチベーションがアップします。

コンビニ感覚で気軽にジムに通いたい方はchocoZAPがおすすめです。

ダイエットのための運動選びで後悔しないように、今すぐ体験授業へ！

60代女性に「評判の良い」ダイエットのための運動を見つける方法として、次の3ステップをご紹介してきました。

ネット上で口コミを調べていても、”スクールの実態”は分かりません。どんなスクールにも「ポジティブに感じる人」「ネダティブに感じる人」がいます。完璧なんて存在しません。

だからこそ、まずは3社の体験授業を受けて、「このスクールだったら、運動を頑張れそう！」「このスクールだったら、ダイエットの目標を達成できそう！」と思えるスクールを探してみましょう。

誰が書いたかわからないクチコミを信用するのではなく、あなた自身の目で比較することをつよくおすすめします。

あなたに合った運動は、新たな気づきや出会いなど人生を豊かにしてくれます。

素敵なスクールを見つけて、生活をより充実させましょう。